Click Here
Pfad: 

Gesundheit > Abnehmen

DeutschEnglishFrancais
6/25/2017 : 12:28 am : +0200

Ratgeber



Mit einem Ratgeber zum Abnehmen kann man schnell und einfach zu seinem Idealgewicht kommen.

Gewichtsreduktion



Wer dauerhaft sein Gewicht reduzieren will, kommt um Sport und eine grundlegende Ernährungsumstellung nicht herum. Denn nur Sport und eine ausgewogene Ernährung ermöglichen eine schonende und somit gesunde Gewichtsreduktion. Wer den gefürchteten Jojo-Effekt vermeiden und sein Gewicht dauerhaft reduzieren will, sollte auch nach der eigentlichen Abnehm-Phase auf seine Ernährung und auf viel Bewegung achten. Ansonsten sind die schönen Erfolge der Gewichtsreduktion schnell wieder zu Nichte gemacht.

Abnehmen



Mit den ersten warmen Sonnenstrahlen kommt unweigerlich der Kontroll-Blick in den Spiegel und der prüfende Kniff in die Taille: Muss der Winterspeck weg? Wenn ja, mit welcher Methode? Will ich schnell ein paar Pfunde abnehmen oder langfristig mehrere Kilos?

Jeder zweite Deutsche hat schon einmal eine Diät ausprobiert. Abnehmen ist nicht einfach, das reduzierte Gewicht auch zu halten ist noch weitaus schwieriger. Von der Atkins-Diät bis Gracing, Nulldiäten oder schlankmachenden Pülverchen gibt es viele Möglichkeiten. Der langfristige Erfolge bleibt jedoch meistens aus.

Hinzu kommt, dass Ãœbergewicht ein Risikofaktor ist für viele Krankheiten. Ãœbergewicht belastet Herz, Kreislauf und Gelenke besonders stark. Duch Gewichtsabnahme reduzieren Sie dieses Risiko um die Hälfte. Rund 70 Prozent der Männer und 50 Prozent der Frauen in Deutschland sind übergewichtig, jeder fünfte Deutsche ist fettsüchtig (BMI 30 und darüber) - Tendenz steigend.

Um langfristig abzunehmen genügt es nicht, hin und wieder Diät zu machen. Vielmehr müssen ungesunde Essgewohnheiten aufgegeben und durch gesündere ersetzt werden. Dabei helfen schon wenige Grundregeln. Unabdingbar ist dabei die körperliche Bewegung. Ohne Sport ist Abnehmen von vornherein zum Scheitern verurteilt.

Wir haben Ratschläge und Tipps zusammengestellt, so dass jeder die für Ihn richtige Methode finden kann, um langfristig und auf gesunde Weise Gewicht zu verlieren. Viel Erfolg!

0 Kommentare


Benutzer Anmeldung

Geben Sie Ihren Benutzernamen und Ihr Passwort ein, um sich an der Webseite anzumelden: